Latihan 7 Menit AbButt Leg
7 Minute AbButt Leg Workout adalah aplikasi gaya hidup yang tersedia untuk pengguna iPhone. Dikembangkan oleh Nadeem Mughal, aplikasi gratis ini dikategorikan dalam kategori Kesehatan & Kebugaran.
Berdasarkan "7 Minute Workout" yang populer yang diterbitkan dalam jurnal penelitian terkemuka ACSM dan dipopulerkan oleh New York Times, aplikasi ini menawarkan rutinitas latihan yang sederhana namun efektif. Dengan lebih dari 3 juta pengguna, telah terbukti secara ilmiah membantu penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Latihan ini terdiri dari 12 latihan yang dilakukan selama 30 detik masing-masing, dengan interval istirahat selama 10 detik. Latihan intensitas tinggi dengan interval istirahat minimal ini menghasilkan metabolisme harian yang lebih tinggi, sehingga setara dengan latihan selama satu jam. Bagian terbaiknya adalah latihan ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan atau teknik khusus, memungkinkan pengguna untuk melakukannya di mana saja.
Aplikasi ini memiliki desain yang luar biasa dan memberikan panduan rinci lengkap melalui audio, video, gambar, dan instruksi. Aplikasi ini tidak memerlukan koneksi internet, memungkinkan pengguna untuk mengakses latihan kapan saja, di mana saja. Selain itu, pengguna dapat memilih untuk fokus pada bagian tubuh tertentu, seperti membentuk kaki mereka, untuk latihan yang lebih terarah.
